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玉米是我国最重要的三大粮食之一，也是餐桌上比较受欢迎的一种食物。

虽然是一种粗粮，但是玉米当中所含有的营养物质却比较丰富，比如维生素，微量元素，矿物质。

玉米的吃法也有很多新鲜的玉米，可以用来煮着吃烤着吃，老玉米能够用来煲粥喝，都可以满足人们的食欲。

可是关于吃玉米对身体的影响却也存在着较大的争议，有的人听说玉米作为粗粮吃多了的话，可能会引起消化不良的现象，而还有的人则认为玉米营养价值高，适当摄入其实有好处。

在这里要提醒大家适量吃点玉米，的确能给身体带来一定的好处，比如下面这几点。